【完全版】野球やランニングパフォーマンスを向上する方法【痛み改善も解説】

【完全版】野球やランニングパフォーマンスを向上する方法【痛み改善も解説】

「もっとレベルアップして試合で活躍したい」「試合で良い結果を出したい」そうやって、日々練習やトレーニングを本気で行っていると逆に悩みも増えてくると思います。

伸び悩みを感じたり、思ったような結果が出ない。こういった状況を打開するためには、さまざまなアプローチが必要です。

この記事では、

  • 野球選手
  • ランナー

を中心に、パフォーマンスを向上させる&痛みを改善するために必要なことを解説した記事をまとめています。

僕はパーソナルトレーナーとして約11年間で、プロ野球を目指す野球選手や日本トップクラスのランナー、ボクサー、ラガーマンなどを指導してきました。

そういった現場での経験も踏まえて、スポーツ選手としてレベルアップするために必要な方法を無料でお伝えするので、ぜひ参考に実践してみてください。

 

野球のパフォーマンスを向上させる方法

バッティング

スローイング

コンディショニング

ランニングパフォーマンスを向上する方法

走り方

ランニング障害の改善方法


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パーソナルトレーナー伊藤 出

パーソナルトレーナーの32歳。身体の悩みを改善するための情報を発信しています。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立(パーソナルジムIDEALSTYLEオープン)。

 

■指導経歴
STORY・VERY読者モデル、アナウンサー、宝塚歌劇団員の元専属トレーナー。神戸女子大学ラクロス部、三菱重工業神戸在籍野球選手の専属トレーナー。

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