IzuruStyle増刊号(12月26日~1月8日)

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年末年始を終えて、仕事も始まり昨日のお休みを挟んで今日からまた1年の本格スタートという方も多いと思います。

今はちょっぴり憂鬱になっているかもしれませんね。

僕自身、毎年本当に1年が長く、いろんなことがあるので、ある意味充実している毎日だと思いますが、みなさんの1年はどのような年になるでしょうか。

今日は、年末年始にお伝えした記事をまとめていきたいと思います。

 

12月26日~31日

年末年始にブログの構成を変え、試行錯誤を続けていましたが、ようやく形が整い、ご覧になっている方にご迷惑をおかけしました。

今後は、大きな変更はできるだけ控え、ただ、みなさんによりわかりやすい記事、ためになる記事をお伝えするためさまざまなことに挑戦していきたいと思います。

そんなことを考えながら迎えた年末。

こんな記事をお伝えしていました。

痛みを改善する考え方のまとめ

痛みの改善

http://izuru-style.com/paine-matome

これまでお伝えした痛み関連の記事をまとめてみました。

腰痛や肩こりなどの日常的に起こりやすい痛みや症状、ランニング障害やヘルニア、変形性股関節・膝関節症、鵞足炎、モートン病などこれまで現場で経験した痛みの改善をお伝えしています。

スポーツ選手向けの記事まとめ

走り方

http://izuru-style.com/sports-matome

スポーツ選手へ向けた記事をまとめていますが、コンディショニングとは何か、リコンディショニング、投げ方、打ち方、走り方などを現場で指導したことを中心にお伝えしています。

身体を引き締めるための考え方のまとめ

ふくらはぎ

http://izuru-style.com/shape-up-matome

太ももの外側・内側、前側、お尻やバストなど女性が気になる身体の部位をどのようにすれば変えられるのか、各部位に対する考え方をまとめています。

股関節の外側の痛みの原因と改善について

股関節

http://izuru-style.com/hip-joint-pein

日常生活の中で股関節の痛みがあり、ご相談された方とのセッションのことをまとめています。

痛みは筋力の問題よりも、痛くなる原因は他にあり、この原因を捉えることでうまく改善できた例になります。

年末の大掃除はもう終わった?掃除をしていると感じる“気づく”大切さ

掃除

http://izuru-style.com/cleaning

年末にスタジオや自宅の掃除をしていましたが、掃除をするときに大事なことは“気づき”で、その気づきが多ければよりきれいになります。

現場でクライアントさんの身体を見るときも同じで、ひとつでも多くの違和感や歪みなどを見つけることで改善の糸口を掴むことができます。

そんな掃除を通じて感じた大切なことをお伝えしています。

 

1月1日~8日

新年に入って、おすすめの本をまとめてお伝えしましたが、非常に好評で、いつも現場でも「どのような本がおすすめ?」と聞かれることもあるので、こちらを参考にしていただければと思います。

おすすめの本のまとめ

本のまとめ

http://izuru-style.com/books

これまで読んで学んだ本は、ここにまとめているものだけではありませんが、一般の方にも参考になると思いまとめています。

おすすめの本のまとめ|学生・トレーナー向け

ダンベル

http://izuru-style.com/trainer-book

こちらは目的別に分けた本をまとめています。トレーナーの方やトレーナーを目指す学生さんにおすすめの本をまとめています。

おすすめの本のまとめ|女性向け

女性の美を追究する

http://izuru-style.com/woman-book

こちらも目的別で本をまとめていますが、女性向けにまとめています。

がんや生理について、健康に対するさまざまな考え方を知れる本ばかりです。

新年あけましておめでとうございます!

年賀状

http://izuru-style.com/newyear

胸を張ってボールを投げようとすると肘が下がってしまう理由

胸を張る

http://izuru-style.com/throwing-down

胸を張ってボールを投げることで、肩が上がらず肘が下がってしまいます。肩の構造を知ることでその原因を理解することができますが、その具体的なことをお伝えしています。

上腕三頭筋をトレーニングしよう!機能から考える鍛え方について

トライセップスエクステンション

http://izuru-style.com/triceps-training

上腕三頭筋を太くしたいと思う方へ向けて書いた記事ですが、肘をただ伸ばすようなエクササイズをするのではなく、機能を考えて動かし方を考えると、上腕三頭筋全体に刺激を加えることができます。

上腕三頭筋の機能とトレーニング方法についてお伝えしています。

ストレスによる病気!?健康を維持するためにおさえておきたいこと

ストレスによる病気

http://izuru-style.com/stress-sick

ストレスと病気の関係があることは知られていることだと思いますが、免疫学者である安保先生が著書にかかれていることを参考にまとめています。

どのようにストレスと向き合えばいいのか、ということも含めてお伝えしています。

正月は子供達とよく遊びました。

秀斗

http://izuru-style.com/newyear-child

正月は子供達とよく遊びましたし、親戚の家が岡山にあるのでそこまで遊びに行っていました。

子供達と遊んだ、完全プライベートな内容をお伝えしています。

 

最後に

今年は、どんな年になるのか・・・。

今年は今までやってきたことをほとんど辞めるつもりで、本当に限ったことに力を注いでいきたいと思っています。

これまでいろんなことをやって見えてきたことがあって、ある意味遠回りをして感じたことがありました。

これをしなかった感じれなかったこともあって、本当に良い時間で、うまくステップを踏めた2016年だったと思います。

2017年は、今まで通り自分のできることをただ淡々とこなしつつ、そこに小さな変化を加えて、その小さな変化を楽しんでいきたいなと思います。

みなさんにとっても実りある1年になりますように・・・。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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神戸パーソナルトレーニングジムIDEALSTYLE

身体のさまざまな悩みを改善するためのセッションを行ったり、ブログなどで悩みを改善するための情報を発信しています。シェイプアップ・ダイエット・筋トレ・痛みの改善・スポーツ選手のパフォーマンスアップなど、さまざな悩みに対応可能です。

 

■指導経歴
STORY・VERY読者モデル、アナウンサー、宝塚歌劇団員の元専属トレーナー。神戸女子大学ラクロス部、三菱重工業神戸在籍野球選手の専属トレーナー。

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