IzuruStyle増刊号(1月10日~1月15日)

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ここ数日間はすごい寒い日が続いていますね。

僕が住んでいる地域は、雪が積もったりはしていませんが、雪がチラホラ降っています。

全国的に見ても積雪がすごいところもあって、体調を崩したり、ケガをしてしまわないように気をつけてお過ごしくださいね。

さて、今日は先週1週間でアップした記事をまとめていきたいと思います。

 

1月10日~15日

先週お伝えした記事は、主に痛み関連の記事が多かったですが、僕自身が正月に腰痛になってしまい、そのときの経験をまとめています。

自分で経験することで、指導にも役立つ考えが得られました。

では、早速振り返っていきたいと思います。

今の自分を変えたい方へ|負荷をかけない限り変わらないと感じた1年間。

変化

http://izuru-style.com/now-change

2016年、僕自身が感じたことで、変わりたいと思っていてもなかなか行動に移せなかったり、足踏みが続いてしまうことがあるかもしれません。

僕もそういう時間を過ごして、このままじゃいけないなと感じていたので、自分に負荷をかけてみるとやはり成長できたなと実感することができました。

自分を変えたいと思っている方におすすめの内容になっています。

子育て中に起こる腰痛の原因と改善について

子育て

http://izuru-style.com/child-rearing

正月、たまには奥さんにも楽をしてもらおうと、半年の子供をずっと抱っこしたり、遊んだりしていると腰痛になってしまいました。

子育て中に腰痛になる原因を改善についてまとめています。

肩こりはマシンでトレーニングしても改善しない理由

マシン

http://izuru-style.com/shoulder-training

肩こりを改善しようと思って、マシンでトレーニングしても思ったような成果を感じれないクライアントさんからご相談がありました。

肩こりを改善するにはどうすればいいのでしょうか?

なぜマシンを使ってトレーニングすると、肩こりがひどくなってしまうことがあるのでしょうか?

具体的な例をあげてお伝えしています。

つま先が痛い!異常体重で起こる足裏の痛みと改善について

つま先が痛い

http://izuru-style.com/tou-pein

歩くだけでつま先が痛むクライアントさんからのご相談があり、異常体重のためつま先に痛みが出ていました。

自然体に直し、フラット着地をインプットすることで痛みの改善ができました。

痛みの原因と改善についてお伝えしています。

うまく力が抜けないときは筋肉を収縮させることで筋肉は緩む

手を握る

http://izuru-style.com/muscle-not-loose

身体が硬い方や緊張しやすい方は、力を抜くことができていなかったり、そもそも力が入っているのかどうかがわからないという方もいます。

そんな方はストレッチとしてもうまく筋肉を緩めることができなかったりしますので、そんな方は筋肉を収縮させることで筋肉を緩めることができます。

ここでは、筋肉を緩める考え方やうまく力を抜くための考え方についてまとめています。

パーソナルトレーナーになりたい方へ|資格取得から現場で活動するまでについて

パーソナルトレーナー

http://izuru-style.com/personaltrainer

これからパーソナルトレーナーとして活動していきたいと思う学生さんや、社会人の方に向けてお伝えしています。

パーソナルトレーナーとして活動するためには、どのような資格を取得すればいいのか、取得までの流れ、現場で活動するために必要なことをまとめています。

先週1週間はこのような内容をお送りしました。

 

過去の記事をピックアップ

今日は過去にお伝えした記事をピックアップして、ご紹介したいと思います。

30代女性に参考にしてほしい?15年間家出をしているおかんの人生観

おかんの話

http://izuru-style.com/my-mother

おかんの記事は今でも人気で、同年代の方や女性からの反響は非常に大きいですね。

がんの原因と食事の関係|塩分や動物性脂質・タンパク質の摂取量を控える

がんと食事

http://izuru-style.com/gan-food

神戸女子大学ラクロス部に1年間帯同して感じた成果と課題について

ラクロス

http://izuru-style.com/kobe-lacrosse

積極的に孤独になることも自分の将来を考えたら必要なことだと思う。

孤独

http://izuru-style.com/my-life-kodoku

 

最後に

いろんなことがひと段落しつつある今日この頃。人間ひとつのことに集中するとなかなか作業もはかどりますし、スピードも出ますね。

いかに無駄を無くして、やるべきことに集中できるか。

これってすごく大事なことだと思います。

人生は有限。時間を大切にすごしていかないとですね。。。と、ありきたりな締めで今日は終わりたいと思います。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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神戸パーソナルトレーニングジムIDEALSTYLE

身体のさまざまな悩みを改善するためのセッションを行ったり、ブログなどで悩みを改善するための情報を発信しています。シェイプアップ・ダイエット・筋トレ・痛みの改善・スポーツ選手のパフォーマンスアップなど、さまざな悩みに対応可能です。

 

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STORY・VERY読者モデル、アナウンサー、宝塚歌劇団員の元専属トレーナー。神戸女子大学ラクロス部、三菱重工業神戸在籍野球選手の専属トレーナー。

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