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このページでは、痛みを改善するためにどのように考えているのか、痛みの部位、症状別などに分けてその考え方をお伝えしています。
筋力を強くすれば痛みが必ずしも改善されるのではなく、頭から痛みを忘れさせることも重要です。
痛みについてさまざまな角度から見て、考え方をまとめています。
腰痛を改善する考え方
腰痛の原因をわかりやすく伝えます｜必ずしも痛い部分が問題ではない
■http://izuru-style.com/back-pain
椎間板ヘルニアによる腰痛は腹筋をすることではなく整えることで改善する
■http://izuru-style.com/hernia-crunch
その他の腰痛改善の考え方のまとめ
- 坐骨神経痛を改善する｜バキバキ矯正は不要。気持ちいいことで改善する
- 腰痛の原因は座り方！いくら筋トレをしても改善しない理由
- 事務職の方必見！机の上の環境を変えることで腰痛が軽減する理由
- 椎間板ヘルニアが手術後に再発？！何のための手術だったの？
- 整骨院に通い続けている方が知っておきたい腰痛や股関節の痛みの改善について
肩や首こりを改善する考え方
首こりの方必見！筋力不足ではなく枕や寝方が原因になる可能性が高い
■http://izuru-style.com/neckache
肩こりは改善できる？できない？原因から考える改善策について
■http://izuru-style.com/stiff-shoulders
その他の肩、首こり改善の考え方のまとめ
- 枕が合わない方へ｜自分に合った枕の選び方について
- スマホと頭痛の関係とは？筋肉が硬くなると頭痛が発生する理由
- 首の痛みは寝方が問題？原因と改善について
- 肩こりに湿布を貼ると治る？湿布を張っても変化が見られない理由
膝や股関節の痛みを改善する考え方
変形性膝関節症は手術がすべて？メスを入れるのではなく噛み合わせを良くすること
■http://izuru-style.com/hiza-itami
変形性股関節症は必ず手術が必要？症状から見る改善のヒントについて
■http://izuru-style.com/hip-osteoarthritis
その他の膝・股関節の痛みの改善のまとめ
- 鵞足炎の原因とあまり知られていない改善方法とは？
- ジムでみかけるレッグエクステンションの使い方と膝痛の改善について
- 膝に注射しても痛みが軽減しない理由と改善について
- 走っているときに出る膝の痛みの原因と改善について
- 階段を上がるときに出る膝の痛みは筋力強化では改善しない理由
ランニング障害の改善の考え方
ランニングで膝の痛みが発生する原因と改善について
■http://izuru-style.com/running
ランニング後に感じるふくらはぎの痛みの原因と改善について
■http://izuru-style.com/running-calf
その他のランニング障害の改善の考え方のまとめ
- モートン病の手術をしても痛みが出続けた原因と改善について
- ランナー必見！シューズのサイズと痛みの関係について
- 足首を捻挫した選手ヘの対応｜クライオセラピーを実践して感じた身体の変化について
- びっこ引く（跛行）ように走る選手の臀部の痛みと改善について
- 足首周囲の痛みや腫れはランニングなどで起こる？原因と現場で感じた改善について
健康に関する考え方
乳癌を発見し術後８ヶ月。体調の変化とセッションを通じて感じたこと
■http://izuru-style.com/cancer-session
冷え性の改善ポイントは滞りをなくし循環を良くすること
■http://izuru-style.com/sensitivity-to-cold
その他の健康の考え方のまとめ
- 筋肉を緩める方法＝ストレッチは意外と難しい！筋肉を緩める方法
- 低気圧と体調の関係｜雨の日や台風の日に体調が悪くなる理由
- 水分のとりすぎによる弊害！１日２リットル以上水分を摂る人は要注意
- 身体のだるさを解消するために考える循環の改善について
- ストレッチをすると逆効果になってしまう？！知っておきたい筋肉が緊張する理由
- 寝たいけど眠れない！睡眠障害と自律神経の関係について
- 低体温の改善｜開始から３ヶ月、毎日の習慣を徹底して変える
- 呼吸は目的によって変える！得たい効果から考える呼吸の方法について
- がんの原因と食事の関係｜塩分や動物性脂質・タンパク質の摂取量を控える
痛みの改善や健康についてまとめていきましたが、１つでも参考になる記事があればうれしく思います。
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