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「トレーニング」の検索結果

ランニングをして筋肉を大きくする?整理をしておきたいトレーニングについて

ランニングで筋肉をつける

ランニングをして筋肉をつけたいと思う方は、ジムで走り込んだり、坂道をひたすら走り込んでみたりしている方もいるかもしれません。

ただ、筋肉をつけたいという目的であればそもそもランニングを前提にせず、刺激の加え方を変えることで、本来の目的をもっと短い時間で効率的に達成できると思います。続きを読む

60代の女性が行うシェイプアップを目的としたトレーニングと目指す姿について

60代のトレーニング

60代であっても理想はあり、その理想を追い続けていく姿というのは素晴らしいなとクライアントさんを見て思います。

「バーベルとかダンベルを持ってトレーニングしている姿がかっこいいし憧れる。」照れながら話していましたが、この方が本当に目指している姿です。

今セッションで行うの... 続きを読む

コーディネーショントレーニングとコオーディネーショントレーニングの違いについて

コーディネーション

自分の身体を自由自在に操れること。それはトップアスリートにとっては必要なことであり、言葉では簡単そうに聞こえる言葉でも、実際に自分の身体を自由に操ろうとすれば、非常に難しいことに気づきます。

最近ではよく聞くようになったコーディネーショントレーニングという言葉ですが、どのようなトレーニ... 続きを読む

太ももの前側の張りを無くそう!女性がやってしまいがちで逆効果なトレーニングについて

太ももの張り

最近、セッションの中でクライアントさんに歩き方の指導をすることがありますが、歩くという動作はほとんどの人が意識をせずにただ、行為として行っている何気ない動作になりますが、この何気なく行っている動作をあえて考え、どのように歩くのかを意識した瞬間から、まずみなさんの脚の生えている位置が変わります。続きを読む

出張パーソナルトレーニング|毎月東京へ出張中!全国可能

出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニングは、全国可能で、1回60分10,800円となります。

現在、毎月最終週の土曜日に東京・新宿へ行き、出張パーソナルトレーニングを行っています。新宿の場合、スタジオを借り、必要な道具はこちらからお持ちしてセッションを行っています。

出張パーソナルトレ... 続きを読む

月会員パーソナルトレーニング|神戸・芦屋・西宮などの方へ

月会員パーソナルトレーニング

月会員のパーソナルトレーニングは、60分・90分、1~2回/週とお選びいただけます。

IzuruStyleでは、メインのコースになり、みなさんの目的に合わせてお選びいただいたプランの中で改善を目指していきます。

セッションの中で完結できることの方が少なく、重要なことはみな... 続きを読む

スポットパーソナルトレーニング|関西の方や東京からお越しの方へ

スポットパーソナルトレーニング

スポットパーソナルトレーニングは、1回のみのパーソナルトレーニングになります。

遠方の方や、「まず1回受けてみたい!」と思っている方におすすめしたいコースですが、今ある悩みを改善するために、今の身体に至った根本の原因、改善ポイントをお伝えします。

お時間に限りがある中で、... 続きを読む

スポーツ選手がパーソナルトレーニングを受ける前に知っておきたいこと

ただ鍛えるだけではうまくなりません

スポーツ選手に最も大事なことはリラックスをすることだと思います。

リラックスをして身体を使うと、スムーズに動き、スピードが出ます。ただ、スポーツ現場で指導されることは自分の経験から来る指導が多いように思います。

体幹ト... 続きを読む

シェイプアップ・ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける前に知っておきたいこと

ハードにトレーニングすることがすべてではありません

一般的に身体を引き締める、ダイエットをするという目的であればハードにトレーニングをし、筋肉をつけるということが言われます。

ただ、この考えでセッションを行えばどんな目的に対しても鍛える、ハードにトレーニングするという方法が一緒になります。

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