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有機の味噌を使ったお味噌汁!僕が使っている味噌とレシピをご紹介します!

味噌汁

日本人と言えば味噌汁。最近は有機の味噌を使って味噌汁を使っていますが、種類によっていろんな味があります。

以前は有機=おいしくないというイメージがありましたが、今はそのイメージもなく、毎回おいしい味噌汁をいただいています。

おしくないというイメージもそうですが、有機といえばまだまだ値段が高いイメージがあると思います。

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姿勢が悪い方へ|姿勢を良くする考え方と改善について

座り方

猫背で丸くなって姿勢が悪い。

この姿勢をどうにかしたいって思ってもどうすればいいのかがわからない。

筋トレ?整体?それともストレッチ。そもそもなぜ姿勢が悪くなるのでしょうか?それは筋力が弱いからではなく、筋肉が緊張し硬くなっているからです。

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ジムで1人でトレーニングをしている方へおすすめしたい本をご紹介します!

本のまとめ

ジムでトレーニングをして、ダイエットなり筋肉を大きくするなり、それぞれの目的合わせて頑張っていると思います。

僕自身パーソナルトレーナーとして活動していますが、僕はジムで一人でトレーニングしても成果を出せると思っています。

セッションに来られる方は、どうやってトレーニングしたらいいのかわからなかったり、そもそも身体のどのように変えればいいのかが分からない方が来られます。

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生理痛の原因とセッションで経験した痛みの増減の理由について

生理痛の原因

女性に毎月訪れる生理。生理痛に悩まされ、仕事も休まなければいけないほど苦しんでいる方もいると思います。

IzuruStyleは、7割のクライアントさんが女性です。セッションをしていると、何となくいつもよりむくみ、感覚的に生理になったタイミングがわかるようになってきました。

非常にデリケートな問題ですので、異性に言いづらいことだと思いますが、現場では僕も声をかけるようにしています。そこは空気を察してメニューを変更することもあります。

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「病気が治る免疫相談室」などがおすすめ!自律神経の考え方を整理できる本のご紹介!

自律神経

安保先生が亡くなられたのが、昨年の12月。

先生の著書を知ったのは、魚住先生から教わったことがきっかけでした。

それから安保先生の著書を参考にし、現場でも活用しています。特に自律神経のバランスを崩すことが病気やいろんな症状につながるという考えを得てからシンプルに物事を捉えられるようになりました。

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足首を引き締めるためにはむくみを改善し循環を良くすること

足首のむくみ

 足首を引き締めるためにはむくみを改善し、循環を良くすること。

むくみというのは、リンパ液の滞りが滞っている状態ですが、リンパ液の中には脂肪が含まれ、循環が悪いとその脂肪は足首やふくらはぎ、下肢に溜まってしまいます。そうすると脚は太くなる。

このような状態で「足首がない・・・細くならないかな?足首できないかな?」と悩んでいる方は、むくみを改善し、循環をよくすることで足首周りが引き締まり、細くなります。

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サッカー選手に伝えたい。アジリティ・クイックネス・フットワークの違いについて

サッカー選手のアジリティ

サッカー選手であれば、よりうまくなりたいと思うことは自然なことだと思います。

ライバルに勝ちたい、試合に出たい、レギュラーになりたい。今の立場が違っても、それぞれが向上心を持ってサッカーに取り組んでいると思います。

うまくなりたいと想いが強くても、練習やトレーニングの目的を理解せず、ただこなすだけではパフォーマンスは上がってきません。

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