関西・神戸パーソナルトレーニングスタジオ IzuruStyle - Part 2

過去の記事一覧

  • きっかけを提供したい

    いっぱいの点をつけること。

    小さいときから何かをしたいというと、わりかしやらせてもらえた。末っ子だからこういうことは得なのかも。 でね、今それがどんな影響を与えているんだろうって考えてみたけど、結構いろんなことが仕事に役立ってる。 一番は料理だ…
  • 鯖の塩焼き

    さばの塩焼き定食

    ご飯 サバの塩焼き サラダ 具だくさん味噌汁 [amazonjs asin="B016M6K17M" locale="JP" title="ひかり味噌 無添加 円熟…
  • はまちの刺身定食

    ご飯 はまちの刺身 はまちの塩焼き きのうこの醤油焼き ひじきの煮物 納豆 [amazonjs asin="B01BSRHIEO" locale="JP" title="オーサ…
  • 生姜焼き

    生姜焼き定食

    ご飯 生姜焼き ホタルイカの酢の物 具だくさんの味噌 ■生姜焼き 作り方(1人前) 濃口醤油(大1)、みりん(大1)、酒(大1)、おろし生姜(適量)を混ぜ、玉ねぎを切り…
  • 時間

    時間が伸び縮みする。

    楽しいことが予定の中にあるとそれまでの時間がすごく長く感じる。逆に、嫌なことがあるときは、それまでの時間があっという間に感じる。 だから楽しいことがいっぱいになると毎日が長く感じて、人生そのものが長く感じるのかな。 …
  • 太ももの内側

    太ももの内側のたるみは鍛える?知っておきたい原因と改善について

    太ももの内側のたるみは少しきつめのパンツを履くと目立ってしまったり、ショートパンツを履くと、ムニッっとスライムみたいに出てしまいそれが気になって好きはパンツさえも履けなくなる。 そんなときふと雑誌でみかけたエクササイズ…
  • 歩き方

    脚は前に出さない?!歩き方を習得するための3つのステップと考え方について

    人がどこかへ移動する上で必要になる歩くということ。人は歩き方を教わって歩けるようになるのではなく、1歳前後になってくるといろんなステップを踏んで歩けるようになります。 だからこそ今歩き方について悩む方もいると思いますし…
  • 食事制限しすぎると体重が減らなくなる理由

    ダイエットの基本的なことは、ダイエット経験者であればほとんどの方は知っている、または一度は聞いたことはあるのではないでしょうか。食べなきゃ痩せる、そんな当たり前のことを頭で理解していても実際に食事を制限し始めるとそれがな…
  • 立ち方

    立ち方を考える|胸を張るのは間違い?!立ち方を理解するための3つのステップ

    正しい立ち方とは、胸を張り、肩甲骨を寄せ、母趾球に体重を乗せて立つこと。もしそう考え実践している方がいれば、おそらくこの立ち方は疲れるはずです。 疲れる=緊張しているという状態ですが、人は骨で立つ感覚をつかむことで楽に…
  • 男っぽい?!肩周りが張る原因と改善について

    肩周りが張ってふと鏡で見ると、「えっ・・・なんかごっつい。」と感じてちょっとショックを受けてしまう方へ。 この肩の盛り上がりというか、張り感というのは、筋肉がついて盛り上がって見える場合と、循環が悪くなり老廃物などが溜…

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     座り方を正すと腰痛が改善したり、肩こりが楽になると言われています。座り方気をつけていますか? 僕…
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    脚の歪みって気になりますよね。特にスカートとか短パンを履いた時に脚の歪みって目立ってきて、誰も見てな…
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