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筋肥大をシンプルに考えるといかに速筋(白筋)に刺激を加えるかということになる

筋肥大

筋肉を肥大させるために自分の限界に臨み、ジムなどではいかに高重量を挙げられるか。

今日は80kgできたから次回は82.5kgに挑戦だ。重量は上がっていくが、身体が思ったように大きくならず、筋肉もあまり肥大していない。

もしくは、筋トレをしているけど思ったように成果が見られない。

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有機野菜や無添加の調味料を使用!食べ物から変えると身体も変わる

食事

健康に悪いのはわかっているけど、面倒くさい。だからついつい買ってしまうお惣菜やインスタント食品。

身体に良いのはわかっているけど、値段的なことを考えると現実的使い続けるのは少し難しい、無添加の調味料や有機野菜。

人間の身体は食べ物でできているというのは疑いのないことだと思いますが、添加物を摂りつづけることで病気になる。

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正しい呼吸法ってどんなやり方?目的によって呼吸の方法を変えると得たい効果が得られる

正しい呼吸とは?

いろんな呼吸法がある中で、自分が編み出した呼吸法こそが正しい呼吸だと言う。

専門家であればあるほど自分の腕を信じ、そのことを伝えたがる。素晴らしいことだと思う一方で、どこか引っかかるものがないでしょうか?

僕はいつも“正しい●●”というキーワードが引っかかる。

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自分の姿勢がどう崩れて、どんな姿勢を目指せばいい?それを理解することが姿勢に改善につながる

ヒールでの立ち方

姿勢を改善しようと思うと、どんなに良い整体師の元を訪ねても、どんな良いトレーナーの元を訪ねても、日頃の姿勢が悪いとまた姿勢が悪くなってしまいます。

自分の姿勢はどのように崩れ、その姿勢はどのようにすればいい姿勢と言えるのでしょうか?

姿勢改善は、今自分の身体はどのように崩れてしまい、それをどのようにすればいいのかを理解し、身体にインプットすることが重要です。

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最近仕事をしていて感じること。

仕事

僕の中で、仕事ってお金を稼ぐ手段というよりも、自分が生きている意味をみつけたり、自分に対してこういうところを直さないといけない、こういうところを成長させないといけないと実感させられる存在です。

プライベートで●●に行きたい。今日の夜飲みに行きたい。

社会人の方がそう感じると同じように、僕はそれが仕事に対して願望というか死ぬまでにこうなっていたいなって像があります。 続きを読む

IzuruStyle増刊号(3月1日~12日)

まとめ

先週月曜日の増刊号をお休みさせていただいたので、2週間ぶりの増刊号になります。

お気づきの方もいると思いますが、先週から1日2記事を公開していってます。

これまで記事の内容を考え、できるだけわかりやすく伝わればと思って書いていましたが、それが逆に“自分らしさ”のない文章になっているんじゃないかなと思い始めました。 続きを読む

あれ?遅くなった?日頃から最大スピードを経験させないとスピードが落ちてしまう理由

最大スピード

中学生の頃、全国でも屈指の選手であり、県大会に出場するのは当たり前で、常に全国大会の常連。

でも高校に入ると、調子が上がらず成績も低迷。

中学の頃の方が速く走れるし、スピード感がある。最近はスピード感が出ないし、どこか自分に遅さを感じる。

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