【シェイプアップ】体を引き締めるための考え方・方法などを全てご紹介! 【痛みの改善】痛みの原因と改善方法について徹底解説します! 【スポーツ選手】レベルアップするために知っておきたいことのまとめ! 【トレーニング】トレーニングの基礎知識・フォーム・栄養などまとめ 


【健康】健康になるために必要なことをまとめています! 好きなことを仕事に!スポーツ業界への転職を考える方に転職先16選をご紹介! IzuruStyleについて|コース・営業時間・スタジオなどをまとめました! お問い合わせ 

神戸パーソナルトレーニングスタジオ Izuru Style

スタジオ

Izuru Styleのブログにお越しいただき、ありがとうございます。

多くの方は、ご自身が悩まれていることを調べているとたどり着いたのではないでしょうか。

Izuru Styleは、兵庫・神戸にあります、パーソナルトレーニングスタジオです。そして、僕は伊藤出と申します。
>>伊藤出のプロフィール|神戸市灘区の六甲道近くで生まれました!

このブログでは、Izuru Styleのことを知っていただくことよりも、

みなさんそれぞれが抱える悩みを解決・改善できるように情報を発信しています。

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また、このブログの情報はセッションでお伝えしている内容の一部であり、老若男女問わず、さまざまな目的に合わせてメニューをご提供しています。

ブログに書かれていることすべてに対応しており、一人でも多くの方に悩みの改善・理想の自分に出会える“きっかけ”になるようにお伝えしています。

パーソナルトレーニングをご希望の方は、こちらでレッスンまでの流れを解説していますので、ご覧ください。

引き締め&ダイエットのレッスンを受ける前に
痛み改善・健康のレッスンを受ける前に
スポーツ関連のレッスンを受ける前に

無料体験はこちら

 

IzuruStyleの7つの特徴

1、さまざまな悩みに対応できる

1、さまざまな悩みに対応できる

僕自身まだまだ成長していかないといけない部分は多くあります。

その中でも、みなさんが持つ悩みを解決するためのお手伝いはできる限りしていきたいと思っています。

上記でもお伝えしましたが、

ブログでお伝えしていることは基本的にすべて対応することができます。

どこに行っても改善できなかったこと、今から変わるために知りたいことなど、みなさんのご期待に沿えるようにサポートします。

身体の各部分を引き締める(シェイプアップ)

身体の各部分を引き締める(シェイプアップ)

女性であれば、

・太ももの前側が張り出て、ピッタリ目のパンツが履けない
・太ももの外側に膨らみがあり、気になる
・お腹が思ったように引き締まらない

などのお悩みがあるかもしれません。

こういった悩みは、ただ鍛えるだけでは改善できない問題もあり、Izuru Styleには、多くの女性が一度他のジムやパーソナルトレーニングを受けられた後に来られます。

具体的に、なぜ身体が引き締まらないのか、そしてどうすれば改善できるのか、身体の各部の引き締め方をお伝えしていきます。

考え方は、こちらを参考にしていただければと思います。

太もも
ふくらはぎ
お尻(ヒップ)
お腹(ウエスト)
その他の部位

シェイプアップ一覧

ダイエットを成功させる

ダイエット

食べる量を減らしても体重が減らない、糖質制限をしたけどリバウンドした。ダイエットをしてもうまくいかなくて悩んでいる方。

なぜ体重が減らないのか、具体的にどのようなものを食べ、どのくらいの量を食べ、いつ食べればいいのかなど、個人の生活に合わせて、ダイエットが成功できるようにサポートします。

ダイエット一覧

痛みや身体の不調を改善する

痛みの改善まとめ

腰痛や肩こり、膝痛に股関節の痛みなど、身体に感じる痛みを改善するためには鍛えるのではなく、まず自然体に直すことです。

鍛えることが必要になることもありますが、基本的には筋肉を緩めること、そして姿勢や動作を改善することです。

原因を捉えると、改善方法は自然と導き出せます。セッションでは痛みの原因から改善方法、セッション以外でどのように過ごせばいいのかまでをサポートします。

首、肩こり
腰痛
膝、股関節痛
足、足首痛
スポーツ選手の痛み

痛み改善一覧

スポーツ選手のパフォーマンスを向上する

スポーツ選手

スポーツ選手に必要なことは、コンディショニングを向上すること。そして同時に身体の使い方や、技術を上げるための練習が必要です。

練習だけでも足りないですし、筋トレだけでも足りない。そもそも何をどうすればいいのか、まずはその考え方をお伝えし、実践していきます。

また、現在課題となっていることを見極め、その部分の改善を行っていきます。

トレーニング、投げ方、打ち方、走り方、ウォーミングアップ、クールダウン、その他必要なことはすべてお伝えしていきます。

コンディショニング
打ち方
投げ方
走り方

スポーツ関連一覧

筋肉をつけてかっこいい身体をつくる

筋肉をつけてかっこいい身体をつくる

身体を大きくする、筋肉をつけるためにはどうすればいいのか。現在トレーニングをされている方も、されていない方も、現状をベースに今後どのように筋肉をつけていくのかをご提案します。

トレーニングの強度、量、休息時間、頻度など細かいところまで計画し、ご提案していきます。

トレーニング関連一覧

健康になるため、維持するために必要なことをご提案

健康と食事

現在乳癌になり、手術後の方や将来の健康のために運動をされたり、食事をどうすればいいのか悩まれている方も通われています。

健康のためにどのように食事をし、どのような食材を選択すればいいのか。僕自身も自分で料理をするため、どのような料理をつくればいいのかなどレシピのご提案も行います。

有機野菜や無添加の調味料がなぜいいのか、そういった健康に必要なことをすべてお伝えしていきます。

がん
ストレッチ
姿勢、動作

健康関連一覧

これらすべてのことを目的に応じて改善し、サポートします。

2、伊藤出がすべてを担当する

伊藤出

セッションはもちろんですが、ブログの記事、Izuru Styleに関わるすべてのことを僕が一人で行っています。

当たり前のことですが、あえて口にするのは、やはりここは大きな信頼・信用になると思っているからです。

ブログをご覧になってお越しになって、もし違う人が書いているのであれば指導することができませんし、書いていることと指導が別物になってしまいます。

Izuru Styleに関わることは、

僕がすべて行い、セッションは僕がすべて行います。

僕の詳しいプロフィールは、「伊藤出のプロフィール|神戸市灘区の六甲道近くで生まれました!」をご覧ください。

また、僕生い立ちなどを書いた記事があるので、「30年間で18年間家出をしているおかんの話」も合わせてご覧いただければと思います。

3、常にクライアントさんと同じところを見る

3、常にクライアントさんと同じところを見る

その日によって体調は変わりますし、気分的にも変わります。女性は特に毎月体調の変化も大きいと思います。

そんなときに、クライアントさんの目線に立つということは安易にできるとは言えませんが、できるだけクライアントさんと同じところを見ていきたいと思っています。

言葉にできないところもできるだけ汲み取っていきたいですし、異性間で言いづらいこともあると思いますが、それさえも気軽に相談できるようなトレーナーでいたいと思っています。

すべてはクライアントさんに変わる“きっかけ”を提供したいと思っているからですし、僕自身ここに関しては信念を持ってみなさんにお伝えしていきたいところでもあります。

伊藤出の考え方一覧

4、清潔で気持ちの良い空間でセッションを

スタジオ

おしゃれさを求めているわけではありませんが、クライアントさんにとっていきたい場所になるのは、清潔でおしゃれな空間かなと思っています。

空間としては常に清潔にしたいと思っていますし、気持ちの良い空間でセッションをしていただきたいと思っています。

音楽も場面によって変え、そういったサブ的な部分ところで嫌な想いをされないように気をつけています。

スタジオ内の様子

5、ご一緒する時間だけがサポートの対象ではない

時間

セッションでご一緒できる時間には限りがあります。

ですので、そのセッションだけですべてを完了することは難しい。そのため、セッション以外で行っていただきたいことなどをお伝えしています。

立ち方・座り方・歩き方。筋肉を緩める方法、脚の捻じれを改善する方法、トレーニングのやり方など必要なことをセッションでお伝えします。

それを日頃も実践していただく。

ご一緒する時間だけがサポートの対象ではなく、すべての時間がクライアントさんの変わるために必要な時間。

だとすると、セッション以外の時間でどのように過ごせばいいのか、何をすればいいのかもお伝えしていきます。

目的に対して、どのようなことをお伝えするのかはこちらにまとめていますので、参考にしていただければと思います。

シェイプアップまとめ
ダイエットまとめ
トレーニングまとめ
痛みの改善まとめ
スポーツ選手に必要なことまとめ
健康まとめ

コースのご案内

6、全国どこでも出張可能

出張

ご要望があれば全国どこでも出張いたします。

基本は、神戸・摂津本山にあるIzuru Styleのスタジオで行いますが、近畿圏だけに限らず、沖縄から北海道まで求められれば足を運びたいと思います。

7、1日最大4本までしかレッスンをしない

Izuru Styleでは、1日最大4本までしかレッスンを行いません。その理由は、より1人1人の方に濃い時間を過ごしていただきたいからです。

数をこなすことで、疲労することでベストな状態でセッションをすることができません。

4本であれば確実に、すべての方にベストな状態でレッスンが可能です。

そのため、Izuru Styleでは、1日最大でも4本以上のレッスンをしないことにしています。

営業時間・休日について

 

こんな悩みなどはありませんか?

これまで本当に多くの方からいろんなご相談を受けました。

僕自身、力不足でご対応できなかったこともありましたが、シェイプアップ、ダイエット、痛みの改善、身体を大きくする、姿勢や動作の改善、スポーツ選手のパフォーマンス向上など本当にたくさんのご相談をいただきました。

みなさんは、現在このようなお悩みはないでしょうか?

脚のこの部分が引き締まらない

自然体を目指す上で大事なこと

太ももの外側の張り、または前側の張りが改善できない。

ふくらはぎがどうしても細くならない。むくみが改善できないなど、女性の多くが悩む下半身の問題があります。

こういった悩みは、以下のページを参考にしていただき、実際にセッションでもこのような考え方で改善に取り組んでいきます。

太ももの外側がポコッと出る脚の膨らみの6つの原因と改善方法について

太ももの前側がパンパンに張り脚を太くする6つの原因と改善方法について

【まとめ】美脚になる方法を4つのステップで解説します!

身体の痛みが改善できない

痛みの改善

身体の痛みを改善するためには、筋力を向上させるために鍛えることをしても思ったように痛みは改善できません。

まずは自然体直すことです。自然体に直すためには筋肉を緩めること。そして、痛みの根本原因である、日常での姿勢や動作を改善することで痛みを改善することができます。

さまざまな痛みに対しての考え方をまとめています。

腰痛の原因と改善方法について|腹筋・背筋をしても改善しない理由

変形性股関節症の痛みは手術をしなくても改善できる

【痛みの改善】痛みの原因と改善方法について徹底解説します!

健康で過ごしていきたい

健康と食事

芸能人の方でも癌で亡くなる方も多く、将来的に健康で過ごせるように意識を高く持って運動や食事に取り組んでいる方も増えていきています。

ただ、そんな中で何をしたらいいのか、何を食べればいいのかがわからないという方も多くいます。

実際に癌になられた方もセッションに通われており、これから健康を維持し続けたい方は、こちらを参考にしていただければと思います。

癌の方におすすめする運動内容と激しい筋トレをしない理由

健康を目指すなら気持ちよく動く体操で十分な理由【具体例あり】

乳がんの術後から変えた食事内容について【経験談】

思ったように筋肉がつかない

筋肉を肥大させるための5つの要因

筋肉をつけようとトレーニングに励んでいるが、思ったように身体が大きくならず悩んでいる。

これはトレーニングの内容や食事などに問題がある可能性が高く、問題点をひとつひとつ探ることで解決の糸口が見えてきます。

身体は刺激と反応の関係であり、筋肉が大きくなるような刺激を加えることで確実に大きくなっていきます。

ガリガリ体型の女性が理想の体型になる方法【筋トレ不要】

筋トレを始めたばかりの人が陥る筋肉が大きくならない10の理由

ベンチプレスで肩を痛めてしまう原因と改善について

スポーツパフォーマンスを向上させたい

野球

スポーツ選手で大事なことは、コンディショニングとスキルの関係などを知ることだと思います。

何のためにトレーニングをし、練習をするのか。どのように投げ、走ればいいのか。

コンディショニングのことだけに限らず、ウォーミングアップ、ストレッチ、体操などスポーツ選手が知っておくべきをことをお伝えしています。

スポーツ選手はこちらを参考にしていただければと思います。

体調だけではないコンディショニング(基礎体力)という言葉が持つ本来の意味とは?

ウォーミングアップの目的と頭を柔軟にして考えるメニューについて

効率的に身体を使った野球選手の打ち方について

野球選手の投げ方|Izuru Styleが指導時にみている15のポイント

疲れない走り方とは?重心を低く腕を一生懸命引けば疲れる

 

お客様の声

池ノ上 茜 様

池ノ上

元が大きかったのもありますが、トレーニングを半年継続したときにはウエストは10cm以上も減って、太ももが12cmも減ったことには本当に嬉しかったです。

これがきっかけで自分にも少し自信が持てるようになってきました。

池ノ上茜様のインタビュー

江成 瞳 様

江成瞳

パーソナルトレーニングをお願いし出さんの指導とサポートで8ヶ月後、約マイナス17kgの減量が出来ました。投げ出す事もなくここまでこれたのは出さんの支えがあったからこその結果であって一人だったらここまで続けられなかったと思います。

出さんは本気で向き合ってくれるトレーナーだと私は思っています。なので、これから頑張ってみよう、本気で変わりたいって思っている方がいたらぜひ諦めずにチャレンジして欲しいと思います。

江成瞳さんのインタビュー

堀川 恵 様

堀川恵

実際に受けてみて、身体調整が終わってすごく身体が軽くなって、日頃歩いたり、立ち仕事が続くと股関節が痛むときもありますが、すごく楽になります。少しずつでもよくなっていってるのがわかるので、それもうれしいですね。

身体調整をしてもらった後は身体が軽くなるので、すごく安心できますし、病院ではここまで丁寧にしてもらっていなかったので、信頼できますね。

堀川 恵様のインタビュー

南部 麻衣 様

南部麻衣

ジムでは続かなかったのがやっぱり続く。もうすぐで2年ですよね!?あっという間でしたし、いつもセッションは自分の体調に合わせてくれてよく見てくれている感があります。

一番好きなのは、身体調整で受けた後は、なんていうんですか・・・?開放感っていうか、すごく楽になります。それがすごく好きですし、接客をしていつもストレスが溜まるので、癒されます。

南部 麻衣様のインタビュー

松田 拓也 様

松田拓也

回数を重ねていくごとに痛みもとれて今までにないスムーズさってのが生まれてきて、驚いた反面痛くならん投げ方ってこれなんやって発見させられました。

リハビリを行って下さった病院の先生は経歴はありましたけど、なんか理屈っぽくて頭で理解が全くできずに、ただ流してるだけの状態になってしまってました。

松田拓也様のインタビュー

野原 直人 様

野原直人

バッティングについては、高校時代は金属で何も考えなくても、腕の力だけでも打てたんですけど、リラックスすることを知って、木のバットで打っても打てるようになってこの変化はすごく感じます。

スローイングについては、元々肩には自信があったんですけど、〇からのスタートのような感覚になって、いろいろ指導してもらう中で、最初はうまくいきませんでした。

ただ、今では肩肘を痛くすることもありませんし、スムーズに動くことを感じれるようになってからはさらに動きが変わったと思います。

ランニングもめちゃくちゃ感じるんですけど、今まではつま先で地面をけるというイメージだったんですけど、今は弾むというかポンポンっといいリズムできれいに走れていると感じています。

野原 直人様のインタビュー

お客様の感想

 

よくある質問

IzuruStyleにご興味がある方や、クライアントさんからよく頂く質問はこちらです。

どんなメニューをしますか?

入会しようか迷われている方や、体験に来られた方からよく受けるご質問ですが、メニューについてはそれぞれの目的によって異なりますし、クライアントさんの現状の生活、お身体の状態がわからない限りメニューはできません。

なぜ現状に悩まれているのか、その原因が分かるとメニューをはじめて作成することができます。

あえて言うなら、みなさんの目的を達成するためのメニューを作成します。そのため、最初からメニューが決まっているわけではありません。

これまでトレーニングをしたことがありませんが、ついていけますか?

Izuru Styleでは、主に女性が9割を占めていますが、半分近くの方は、トレーニングを始めたばかりの方です。

トレーナーの役割は、トレーニング経験があるないに関わらず、目的を達成するためにサポートすることです。

これまでトレーニングをしたことがない、初めてパーソナルトレーニングを行う方でも安心してお越しいただければと思います。

トレーニングはきついですか?

目的によりますが、シェイプアップやダイエット、痛みの改善や健康維持などを目的にしている方は、おそらくきついと感じることはほとんどないと思います。

ハードに追い込むこともありませんし、身体を変えるためには必ずしもハードにトレーニングする必要がありません。

気持ちよく身体を動かすことでも身体を変えることができます。

どのような持ち物が必要ですか?

基本的には運動のできる服装のみで大丈夫です。その他に必要なものがありましたら、こちらからご連絡させていただきます。

またシューズも使用しませんので、ご不要です。

FAQ

 

無料体験・セッションのお問い合わせ

Izuru Styleでは、随時無料体験を行っています。

無料体験では、それぞれの目的に合わせ、現状の身体を見させていただき、そこから見えてくる問題点をみつけ、セッション時にどのようなメニューを行うのかを体験していただきます。

また、セッションをご希望の方は、こちらからお問い合わせいただければと思います。

もし、24時間以内にご返信がない場合、メールが届いていない可能性があります。

その際は、お手数ですが以下の連絡先から再度ご連絡いただければ、確実にご返信ができると思います。

080-5354-4771 / 078-855-8349

E-mail : [email protected]

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